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有些人，天生就很瘦，无论如何都吃不胖，这是什么原因呢？究其原因，这是因为得了肾阴虚。男人要是肾阴虚了，就会变得很瘦弱，这是因为人体阴气有制约阳气的作用，阴虚则不能制阳，所以，必须得滋阴补肾，那么男人该如何滋阴补肾？

　　肾阴虚是指由于体内津液精血等阴液减少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。先天不足、或久病失血、纵欲耗精、积劳伤阴都可导致阴虚病症。男人身体阴虚或久病耗阴，可表现形体瘦长、手足心热、面色潮红、五心烦热、盗汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷饮、两目干涩、舌红、脉细数等症状。

　　滋阴补肾的营养原则：

　　1、滋阴与清热并用。

　　2、保血、养血即可生津。

　　3、养阴兼顾理气健脾。适宜食物主食及豆类的选择小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。

　　滋阴补肾的食物有哪些？肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。

　　蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物、水果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

　　日参考膳食早餐：粳米、黑芝麻、小麦面粉、大白菜等，如黑芝麻粥、花卷、糖醋大白菜；加餐：冰糖银耳羹；午餐：大米、小米、鸭肉、笋、黑木耳等，如二米饭、烩鸭丝、冬笋炒黑木耳；加餐：梨

　　以上就是关于男人滋阴补肾的食物，同时饮食禁忌忌食辛辣刺激、热性食物、油炸食物。可以多喝些补肾汤。希望肾阴虚的男人早日健康。

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